کم کالری
طرز تهیه و آموزش ساده Cream cheese frosting
/post-11یکی از پیشنهاد عالی فراستینگ برای تابستون، کرم چیز هست. هم با انواع میوه های تابستونی و بهاری طعم مناسب و دلپذیری داره و تو هوای گرم مقاومت خیلی خوبه داره. کرم چیز رو حتی میتونید تا 3 روز توی هوای خشک و خنک خارج یخچال نگهداری کنید، برای همین گزینه خیلی مناسبی هم برای کیک هایی که نیاز به نگهداری، ارسال یا درست کردن از چند روز قبل هستند میتونه باش
دستور پخت پاتاتاس براواس (اسپانیایی)
/post-10پتاتاس براواس یک سبک از پخت سیب‌زمینی تنوریه که خیلی ترد و خوشمزه است. متنها برای رژیمی‌تر بودن، من این سیب‌زمینی رو با روغن خیلی کمتر و داخل فر درست میکنم. در روش معمول پس از خنک شدن اونهارو تو روغن فراوان سرخ می‌کنند. این سیب‌زمینی های ترد و خوشمزه ساید دیش خیلی مناسبی هستند یا حتی خالی با سس تند 😋😍
دستور تهیه فیله مرغ گریل شده زنجبیلی
/post-9این غذا بدون روغن و خیلی راحت تهیه میشه. میتونید از شب قبل مرینیت کنید و در 15 دقیقه مرغ ها گریل شده و آماده است 😊
مافین سیب و دارچین مغذی‌ترین دسر پاییز
/post-7این مافین ها خیلی سریع و آسون و خوشمزه اند و در مقایسه با کیک های معمولی، خیلی سالم تر اند. هر مافین فقط شصت کیلوکالری انرژی داره. بدون قند، چربی های مضر، کلسترول و بدون گلوتن و سرشار از پروتئین و ویتامین های مفیده 😊 شیرینی، ادویه و کمی و زیادی سیب رو طبق سلیقه‌اتون تغییر بدید. از هر سیبی میتونید استفاده کنید. همینطور میتونید از آرد سفید گندم یا آرد سبوس استفاده کنید. این مافین ها با بافت نرم و طعم سیب و دارچینی گزینه مناسبی برای صبحانه یا کسایی که میوه دوست ندارند هست
طرز تهیه کاپ کیک چای ماسالا
/post-1این کاپ کیک برای افرادی رژیم دارند یا ورزشکار هستند محشره! یه پروتئین بار خوشمزه و کم شیرین، با طعمی گرم که سریع و آسون آماده میشه و بدون هرگونه عذاب وجدان اضافه وزنِ!